骨盤矯正による姿勢改善効果  

名古屋市天白区・瑞穂区の皆様こんにちは！

天白区天白ゴルフすぐのそら整体院です。

 

正しい姿勢は、美と健康を保つ上で欠かすことができないものです。

姿勢が悪くなると筋肉や臓器に無理がかかり、その影響によって血行やリンパの流れが悪くなったり、代謝が落ちたりしてしますからです。  

そのため姿勢が歪んでいる場合はこれを矯正する必要があるのですが、そのために有効な方法の一つに「骨盤矯正」というものがあります。

 

では、どうして骨盤矯正をすると歪んだ姿勢を矯正することができるのでしょうか。    

（１）あなたは大丈夫！？姿勢の歪みをチェックしてみよう！

現代人はデスクワークが増えたり、PCを使うようになったり、様々なストレスにさらされていたりするため、自分でも気づかないうちに姿勢が歪んでしまっていることがあります。

そこでまずは、自分の姿勢が歪んでいないかどうかセルフチェックしてみましょう！  

 

《姿勢の歪みをチェックする方法》

 

  ①力を抜いてまっすぐ立ち、全身の写真を真横から撮影する。 ※一人暮らしの方は鏡にうつった姿を撮影したり、スマホのセルフタイマーを使ったりするのがおすすめです！

 

②写真に写る自分の体のうち、耳たぶ、首の中心、肩の中心、お腹の中心、膝の中心、くるぶしの中心の6か所に点を打ちます。

 

③6つの点を線で結びます。   正しい姿勢を保てている場合、これらの点を結ぶ線は真っ直ぐになっています。しかし姿勢が歪んでいると、その線がガタガタになってしまいます。

   

 

（２）骨盤の歪みは姿勢の歪み

では、姿勢が歪んでしまうのはどうしてなのでしょうか？

姿勢の歪みの原因にはいくつかの要素がありますが、その一つに「骨盤の歪み」というものがあります。

  骨盤は背骨と大腿骨との間にあり、体全体のバランスを支えています。

そのため骨盤に歪みが生じると骨盤周辺の筋肉や背骨に無理がかかり、その影響によって姿勢が歪んでしまうのです。

□姿勢の歪みによる影響  

姿勢の歪みによる弊害は、ただ単に“見た目が悪くなる”ということだけではありません。

例えば下腹部が突き出た“反り腰”である場合、骨盤によって押しだされた内臓が下垂して便秘がちになったり、腰の筋肉に負担がかかって腰痛が起こったり、重心がずれることによって股関節に痛みが生じたりします。

 

また“猫背”になっている場合、肩こりや腰痛はもちろん、肥満や精神不安、冷え症などを引き起こすこともあります。

つまり姿勢が歪んでいると、健康も美しさも損なわれてしまうというわけですね！  

（３）骨盤矯正で姿勢を矯正

では、歪んだ姿勢を矯正するにはどうすればいいのでしょうか？

上述のように姿勢の歪みは、骨盤の歪みから来ていることがあります。

そこで姿勢を矯正するためにはまず、骨盤の歪みを矯正していきましょう。

歪んだ骨盤を矯正して“本来あるべき位置”にこれを戻してあげると、体全体のバランスが正常な状態へと戻っていきます。

するとそれに伴って背骨の歪みや筋肉のコリが改善され、正しい姿勢を手に入れることができるのです。   骨盤のゆがみでお悩みでしたら、いつでもご連絡くださいね♪