足を組むと肩こりがひどくなる？

名古屋市天白区・緑区のみなさま、こんにちは！ひなた接骨院です。
 
肩こりというと、どんなことが原因で起こると思いますか？
 
パソコンの使い過ぎ？　うんうん、そうですね。
 
長時間のデスクワーク？　はい。それも要因の一つです。
 
ゲームのやりすぎ？　それも考えられますね。
 
勉強のしすぎ？　はいそれもあり得ます。
 
色々な日常生活のスタイルが、肩こりに繋がっています。仕事や勉強は「しなければいけないこと」なので、肩こりが国民病のようになってしまうのも、仕方がないですね。
 
あと一つ気を付けていただきたいことがあります。
 
足を組むと肩こりがひどくなっていく
 
ということです。
 
足？なんで肩こりに？と思うかもしれませんが、実は次のような繋がりがあるんです。
 

足を組むと、骨盤がゆがむ

足を組むことがあまり身体に良くないことは、我々のような施術家にとって当たり前の知識ですが、最近は患者さんにも浸透してきたように感じます。良いことだと思います。
 
しかしなぜ足を組むと体に悪いかまでは、まだ知らない方も多いですね。
 
足を組むと、骨盤がゆがむんです。
 
ただ組むだけでガンガンと歪んでいきます。
 
たまに「右足と左足を、交互に組めば大丈夫！」なんて言っている人がいますが、これは誤りです！骨盤のゆがみが、ひどいことになってしまいますから、要注意です。
 

骨盤は背骨・首に繋がっている

さて骨盤というのは身体の土台でして、骨盤がゆがむと、様々な部分にヒズミが生まれてきます。
 
骨盤がゆがむことで、その上にある背骨も歪むことがありますし、その結果頸椎も歪んでいきます。そして上半身のバランスが崩れて、首・肩に負担が増大し、肩こりが酷くなっていくのです。
 
事実、首が左右前後に周りにくくなった場合、首の問題も考えられますが、骨盤の問題も十分ありうるのです。
 
首を調整しても回らなかった首が、骨盤を調整したら、グッと深く回るようになったというのは、本当に良くある施術事例です。
 
骨盤と首肩も、関係の深い部位なのです。
 
だから、足を組むと、肩こりが酷くなっていく、というわけです。
 

足を組みたくなったら、どうする？

それでもデスクワークをしていたり、勉強したりしていると、どうしても足を組みたくなってきますよね。
 
足を組んだ方が一瞬はラクだ・・・・　でも組むと骨盤がゆがむ・・・
 
こんなときは、一度立ちましょう。
 
座りすぎて下半身に疲労が溜まっていることで、足を組みたい欲求が出ています。
 
立つことで、溜まった疲労を発散させましょう。意外とこれだけでも、足を組みたい欲求がなくなります。
 
それでもまだ欲求があれば、屈伸をしましょう。
 
上下に左右に屈伸をして足を伸ばすと、欲求が消えてなくっているでしょう。
 
それでもなくならない頑固な欲求の場合！あなたの下半身は、相当疲れてるんだと思います。ぜひ当院の整体を受けて欲しいですが、とりあえず「スクワット」をしましょう。
 
左右の手を前に出し、親指を立てながら10回ほどスクワットすれば、骨盤のズレが自然と戻っていき、足を組みたい欲求もおさまってくるはずです。
 
長時間座っていて足を組みたくなってしまっったら・・・　肩こりを悪化させないためにも
 

• ①立つ
• ②屈伸する
• ③スクワットをする

 
というのを心がけてみてください。
 
スクワットまでいくと大変だと思うので、立つ・屈伸するだけでも、やってみてください。
 
足を組みがちの人は、これをやることで、グンと肩への負担が減っていくはずですよ。