名古屋市天白区・緑区のみなさま、こんにちは。
そら整体院です。
まだ日中は暑くなる時はありますが、それでも朝晩はそれなりに涼しくなってきましたね。
徐々に秋が近づいていることはわかります。
秋というと、何を思い浮かべますか？
食欲？運動？芸術？
はい、色々あると思いますが、私たち施術家にとっては、「肩こりの秋」というのが一番大きいんです。
「肩こりの秋」というのは、一体なに？とお思いになると思いますが、非常にシンプルです。
■肩こりの患者様が急増する
■肩こりが重くなる
というのが秋なんですね。
なぜ秋にあると肩こりが増えるのか・ひどくなるのか、そしてその対処法は何か？
今回はそのことについて、書いてみようと思います。
秋になると、身体が急激に緊張する
夏の暑いときには、ある程度身体は自然と緩んでいます。
気温のせいか、気持ち的な部分のせいか、もしくは複合的な理由か。
要因はいくつかあるのですか、夏の身体は緩みやすいということです。
しかしその夏から秋に変わる変わる時、気温が急激に変わる時は、身体が緊張しやすくなっていきます。
体が緊張するので、当然身体の変なところに力が入るようになっていきます。
そうするとその部位をかばうように、他の部位も緊張していきます。
そしてその結果、身体がゆがんでいきます。
そして身体の歪みをゆがみをかばうようにしてき、また変な風に身体が緊張していく、悪循環になります。
その状態ですと、頭の重さは首により負担がかかってきて、肩の筋肉が硬くなっていき、肩こりとなっていくわけです。
ポイントは、悪循環ですね。
身体の緊張→身体のゆがみ→身体の緊張→より身体のゆがみ、というとことです。
なので、ドンドンと肩こりが悪化していきやすいのですね。
予防するのは、非常に簡単
「肩こりの秋」ですが、原因は非常に明確なので、逆を言えば予防もしやすいというところです。
●夜は入浴を
なるべく夜は入浴をしましょう。
20分30分入浴するとこで、緊張した身体は緩んでいきます。
また自律神経も安定・身体も落ち着いていきます。
●適度な運動を
涼しくなって、運動をするには最適な時期です。
適度なウォーキングやジョギング・ストレッチなどを行い、身体の緊張をほどいていくことで、気温差による緊張に対して耐性がついていくようになります。
■ねこ背矯正
そして宣伝になってしまいますが、当院のねこ背矯正も、予防と実際の痛み処置に非常におススメです。
ゆがんだ背骨と頸椎を調整することで、身体のゆがみがなくなり、身体の緊張は自然と緩んでいくんですよ。
結論としては
■肩こりの患者様が急増する
■肩こりが重くなる だから早めに予防、もしくは軽いうちに処置しておこう
ということです。 これからドンドンと寒くなっていきます。 寒さで体がより緊張してしまいますから、しっかりと身体のケアをしておきましょうね！
お電話ありがとうございます、
そら整体院でございます。