肩こりの方必見！今すぐ出来る肩こりを解消するツボと正しい押し方
名古屋市天白区、緑区の皆さんこんにちは！
天白ゴルフのすぐそばにある、そら整体院の三戸です！！
肩こりが辛い時に、
「肩こりのストレッチをやりたいけど、仕事中だしやりづらいな・・」
と考えたことはありませんか？
そんな時に効果を発揮するのが「ツボ押し」ですね。
肩こりのツボはたくさんありますが、これなら仕事中でも簡単に出来て手のひらや指にあるツボならデスクワークの方でも見えないように出来るはずです笑
ただし、ツボ押しはやり方を間違えてしまうと全く効果を感じられなくなってしまうので気をつけなければいけません。
そこで今回は肩こり解消のツボ押しの正しいやりかとツボをお伝えしていきますね！
ツボの間違った押し方と正しい押し方
１：強く押しすぎてしまう
ツボは指で押したり、器具を使って押していきますが押す力が強すぎてしまうと筋肉や皮膚を痛めてしまい逆に痛みが増してしまうことがありますので、押しすぎは要注意です。
押す力というよりも、痛みを少し感じるぐらいがちょうど良いと強さになります。
２：間違った場所を押さない
ツボの場所は本などを参考にして正しい場所を正しい刺激で押すことが重要になりますので、肩こりをしっかりと解消したい人はほんの少しだけ場所の知識はあった方がいいですね。
３：出来るだけリラックスした服装、呼吸も整えてツボを押す
仕事中にやる場合は服装は限られてしまうかもしれませんが、家でやるときは出来るだけ体を締め付けない服装を着て、身体に緊張を出さないようにします。
緊張があるとツボの効果が発揮できず、肩こりが改善しない場合もあります。
あとは服装だけではなく、呼吸も意識をして押すと良いでしょう。
４：妊娠中や怪我をしている時は押さない
上記の場合に強い刺激を与えてしまうと、逆効果になってしまうので出来るだけこのような状態の時は避けましょう。
肩こりに効く、３つのツボ！
１：頸項点（けいこうてん）
場所は人差し指と中指の間の付け根のあたりで、少しくぼんだ場所にあります。
反対側の手の親指と人差し指で挟んで痛気持ちいと感じるぐらいがベストな強さです。
２合谷（ごうこく）
手の甲を上に向けて、親指と人差し指の付け根のくぼみにあるツボです。
反対の親指と人差し指で挟んで親指中心にゆっくり押していき、筋肉が緩んできたかな感じたら離します。
ここのツボは便秘にも効果的です。
３外関（がいかん）
手の甲を上にした状態にすると手首のところにシワができると思います。
そこから指３本分肘に向かって移動した腕の中心にあるのが外関です。
この中心部分を反対の手の親指で押すようにしていき、ちょとイタ気持ちよく感じてきて、筋肉が緩んだかなと感じたらゆっくり離します。
まとめ
肩こりに効果的なツボの場所は分かりましたか？
今回お伝えしたツボ以外にも効果的なツボはたくさんありますので、ぜひご自身でも調べてみてください。
必ず全員に効くツボではなく、その人に合った効果的な場所が必ずあるはずですので色々試してみても楽しく感じて頂けるのではないでしょうか？
仕事中に辛い時には実践してもらい、それでも肩こりが解消しなければ一度お近くの専門的な場所で身体を診てもらうようにしてくださいね！
とうぜん当店でも改善できますよ☆
お電話ありがとうございます、
そら整体院でございます。