名古屋市天白区・緑区にみなさんこんにちは！天白区のそら整体院です。
今日は「夕方・夜になると腰痛がひどくなる理由」についてお話ししますね。
夜になると熱が出るとか咳がひどくなるというのはよくあることですよね。
腰痛が夕方から夜にかけてひどくなる人もいますが、それはなぜなのでしょうか？
夜になると腰痛がひどくなる場合、実は重大な病気が隠されているケースもあるのです。
夕方や夜に腰痛がひどくなるケースをいくつかご紹介します。
あなたのケースはどれに当てはまるのか、一度チェックしてみてください。
普段の姿勢に問題がある
普段仕事をしている時などに、長時間同じ姿勢を続けていませんか？
例えば、デスクワークでパソコンを長時間使う人や、長時間ドライバーで一日のほとんどを運転している人は、腰にかなりの負担がかかっているのかもしれません。
このように、職業病で腰痛になる人は多いのです。
普段から腰痛持ちの人は、寝る時にも腰が痛くなります。
寝る時に腰や背中が痛くて眠れないという人は、早めに整形外科で受診した方が良いでしょう。
悪化する前に、対処した方が治りも早くなるはずです。
また、仕事で同じ姿勢を長時間取る人は、腰痛にならないように仕事中にちょくちょく体を伸ばしたり軽い体操をしたりするのがおすすめです。
そうすれば、体が固まらず腰痛予防になるでしょう。
寝る姿勢に問題がある
夜寝る時に腰痛がひどくなる場合、寝る姿勢に問題がある可能性があります。
枕があっていなかったり、無理な体勢で寝たりという人は、寝る時に腰を痛めているかもしれません。
また、歯を強くかみしめながら寝ている人は、歯の部分から順番に骨がズレることにより、腰の骨がズレている可能性があります。
歯ぎしりをする人は、要注意です。歯ぎしりはできるだけ早く解消する必要があります。
いつも同じ格好で寝るという人は骨が左右非対称にズレやすく、腰痛につながる恐れがあります。
左右どちらかを向いて寝る人は、できるだけ上向きの楽な姿勢で寝ることをおすすめします。
整形外科に行くと骨盤のズレを見てくれます。
もし、骨盤にズレが見つかったら、早めに治してもらいましょう。
骨盤のズレはひどくなると体全体に影響を及ぼします。
ズレが大きくなればなるほど治りが遅くなり、体への影響も大きくなります。
早めに整形外科を受診して、骨のズレやゆがみを治しましょう。
また、普段からストレッチや運動をするのも効果的です。
普段から良い姿勢を取ることを心がけ、軽い運動を生活に取り入れてみましょう。
また、うつぶせで寝ると腰痛を悪化させることにつながります。
うつぶせになると腰をそらしたような状態になります。
人間の体の神経は主に背骨の周りを通っていますが、特に、腰の後ろにある脊椎神経には下半身や内臓の神経が集中しています。
うつぶせで寝ると、この神経が集中している部分に腰椎が当たり、神経を圧迫してしまいます。
うつぶせで寝ると何時間も大事な神経を圧迫することになりますから、腰痛をさらに悪化させてしまうのです。
夜寝る時の姿勢は体にとって意外と重要です。
人生の三分の一は寝ている時間だからです。
枕があっていなかったりぎゅっと体をこわばらせて寝ていたり、うつぶせ寝だったり布団が固すぎたりと、寝る姿勢が悪い人は意外とたくさんいます。
健康のためにも、一度自分の睡眠について見なおしてみてはいかがでしょうか？
内臓疾患がある
夜に腰痛になる場合、「感染症心内膜炎」の可能性があります。
感染症心内膜炎がひどくなると、刃物でつつかれたような鋭い痛みが起こり、時には耐えられないほどの激痛を伴うことがあります。
感染症心内膜炎とは、心臓で細菌が増殖して塊になり、心臓付近で剥がれ落ちてなる病気です。
剥がれ落ちた細菌の塊が血液の流れに乗って全身に運ばれ、細部の血管で詰まって炎症を起こすのです。
特に、腰椎の毛細血管は詰まりやすいと言われています。
腰椎には毛細血管が集中しているので、血管が詰まりやすく炎症が起こりやすいのです。
そのため、心臓の病気なのに、腰に症状が出てくるのです。
整形外科を受診して問題が見つからない時は、このように内臓疾患が原因である可能性もあります。
夜にひどい腰痛が起こりなかなか治らず、むしろひどくなっていく場合は、必ず内科か循環器科で診てもらいましょう。
夜ご飯を食べる時間に問題がある
食べ物は体を動かすエネルギーになります。
ところが、夜遅くにたくさんの食べ物やアルコールを摂ると体のエネルギーが消化吸収の方に回ってしまい、体の回復にエネルギーが回らなくなってしまいます。
すると、夜寝ている間に体の疲労を回復することができなくなってしまうのです。
そのため、一日の疲れが次の日に残ってしまい、夜を迎えるという悪循環が起こります。
もともと腰痛持ちの人は疲れが腰に出ますから、そのような生活を続けると腰痛がひどくなることになります。
そうならないためにも、夜寝る2～3時間前に夕食を食べたりアルコールを飲んだりすることは避けましょうね！
さいごに
当店、そら整体院では腰の痛みの施術を非常に得意としております。
「どこで調べても異常は無い言われたけど痛みがあるから不安」
「心当たりがないけど、一度痛めてからずっと痛い」
「痛くて家事や仕事に支障が出てしまってる」
このようなお客様が多数来店されます。
病院に行って詳しく調べたが異常がないと言われ方はとても不安な気持ちになると思います。
「なぜ原因が不明なのに腰に痛みが出るの？」と思っている方も多いのではないでしょうか？
当店ではお体についての問診を詳しく行い、どんな経緯で今の痛みが出たのか？根本的な問題は何か？を探していきます。
痛みを改善するために当店では、
・姿勢や骨格の矯正
・内臓疲労の回復
・自律神経の調整
・食生活や生活習慣の指導（食事内容など）
をすることで身体の回復力を上げていき痛みを改善させていきますので異常がないと言われた方でも安心してくださいね。
今なら初回限定63%OFFの3,000円で腰の痛みの施術を行っておりますので、
背中の痛みにお悩みの方は是非お気軽にご来店ください。
お電話ありがとうございます、
そら整体院でございます。