慢性的な腰痛を和らげるのに効果的な対処法

慢性的な腰痛を和らげるのに効果的な対処法   名古屋市天白区・緑区の皆様こんにちは！そら整体院です。   今日は   慢性的な腰痛を和らげるのに効果的な対処法についてのお話しをしていきますね！ 慢性的な腰痛は、筋肉周辺の血行悪化や、筋肉の過緊張等による末梢神経の圧迫が原因となって生じています。 さらに骨格のゆがみやねじれ（基本的に痛みがあるところは椎体のねじれと側屈が入ると言われています。）を併発しているため、体を根本から改善することが必要になります。 その為慢性的な腰痛に対しては、これらの原因を改善することができるような対処を行っていく必要があります。

■まずは筋肉の過緊張状態を改善しよう   慢性的な腰痛に対する対処法としてはまず、過緊張状態に陥っている筋肉を適切な刺激量でゆるめるということが大切です。 ここ大事ですのでもう一度いいますが、   強すぎる指圧のようなマッサージは、逆に組織を傷つけ体を固くさせる原因となります。   そのため適切な刺激量での施術でないと改善しません。   強もみで「気持ちいい」はあるかもしれませんが、   「改善した！」はないですよね？   筋肉が過緊張状態に陥っていると、その周辺の血行が悪くなるというのはもちろん、凝り固まった筋肉が末梢神経を圧迫してしまうこともあります。     そこでまずは、ストレッチをしたり整体に行って施術をしてもらったりして、筋肉の緊張をほぐしてあげましょう。   そうすることによって、腰痛を改善する下地作りをすることができます。

■冷えにも注意して血行の改善を   慢性的な腰痛に対する対処法としては、血行を改善することも大切です。   筋肉をはじめとする体の組織は、血管内を流れる血液から栄養分を取り入れ、傷ついた部分を修復しています。   つまり血行が悪いということは傷付いた細胞を修復するために必要な栄養分が不足しているということであり、その状態が長く続くと、治るものも治らなくなってしまうというわけです。   また人は血行が悪くなると、痛みに対して過剰に反応するようになることがあります。   普段であれば何でもないような刺激であっても、血行が悪くなっている部分にその刺激が与えられた場合、それを「痛み」として脳が認識してしまうのですね。   そこで慢性的な腰痛に悩まされているという方は、ゆっくりと入浴をしたりして、血行を改善するようにしましょう。   そうすることによって、傷ついた組織の修復を促すとともに、腰痛を改善していくことができます。

■ビタミンB12を積極的に摂取しよう 慢性的な腰痛は、末梢神経が圧迫されたことが原因となって生じていることがあります。   この場合、腰痛を改善するには傷ついた神経の修復を促す必要があります。 そこでおすすめしたいのが、ビタミンB12なのです。   ビタミンB12には末梢神経の修復を促進する作用があるためこれを積極的に摂取することによって、神経の修復を早めることができる、というわけです。   ビタミンB12のサプリメントはドラッグストア等において簡単に購入することができますので、ぜひ試してみてくださいね。

■体調に異変がある場合は一度検査を受けてみよう   意外とあるのは、慢性的な腰痛は、内臓疾患が原因となって生じていることがあります。 特に思い当たる節がないのに腰の痛みがなかなか治らない、くしゃみや咳をした時に痛みが増す、発熱を伴う激しい痛みが発作的に起こる、 といったような場合には内臓に何らかの病変が発生している可能性がありますので、一度医療機関を受診し、検査を受けてみるようにしましょう。       以上のように慢性的な腰痛に対しては、様々な対処法が存在します。ここでご紹介させていただいたものはどれも簡単に実践できることばかりですので、   現在慢性的な腰痛に悩まされているという方は、自分にできそうなものからチャレンジしてみてはいかがでしょうか？ P,S 腰の痛みを解消するには、 実は腰の部分をマッサージしたり電気したりするのではなく、体全体のバランスを整える事を中心に適切に処置しないと、中々腰痛の症状を軽減させる事ができません。 もしあなたが腰痛で色々ストレッチを含め対策しているにもかかわらず、 腰痛の症状がなかなか引かないというような事があれば、もしかしたらやり方、施 術を間違えているかもしれません。 そのような時はぜひ一度当院までご連絡くださいね☆

そら整体院
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