名古屋市天白区・緑区にみなさんこんにちは！天白区のそら整体院です。
6月から暑い日々が続きますね。みなさんはいかがお過ごしでしょうか？日本は6月から夏になってしまったかもしれませんね。
夏といえば、「夏の肩こり」です。夏特有の肩こりが起きがちです。
この夏の肩こりの原因は、一見するとわかりにくいために、対応がおろそかになり、ドンドンひどくなってしまうことが多いです。
そして夏の終わりに、涼しくなってきたタイミングで、重い重い、そして気持ち悪い肩こりに気付くのです。
そんな重い肩こりを今から予防して、夏も夏の終わりも元気に過ごすための、夏の肩こり対策法をお伝えしましょう！
わかりにくい、夏の肩こりの原因
まずは、夏の肩こりの原因について知っておきましょう。原因がわからなければ、対策もわかりませんから。
■夏の肩こりの原因 自律神経の乱れ
夏のツラい所は、温度差です。外の暑さ、室内のエアコンの涼しさ、その差が大きすぎることです。
自律神経というのは、体が外部の環境に順応させる働きをしますが、温度差が5℃以上あるところを行き来すると、自律神経が上手く機能出来なくなってしまうのです。
いわゆる、「自律神経が乱れる」という状態です。
自律神経には、交感神経・副交感神経という２つがあります。自律神経が乱れて交感神経のみが強く働こうとすると、筋肉を硬く緊張させてしまいます。
エアコンの寒さでは、特に首が冷たくなっていることでしょう。首肩が冷え、肩こりになりやすいところに、筋肉が緊張してしまったら・・・ ひどいひどい肩こりになってしまうのです。
夏の間中、この温度差にさらされ続けることでしょう。つまり自律神経が乱れっ放しの状態です。
体もドンドン緊張して、肩もこわばっていきます。全身が硬くなり、ゆがんでしまいます。
その悪い状態が、気温差が落ち着いてきたころにドカッと爆発してしまい、季節の変わり目に体調を崩して倒れてしまうようなことも・・・
夏の肩こり予防には、この自律神経を安定させる必要があるということです。
夏の肩こり、予防方法
それでは夏の自律神経を安定させる方法、なにがあるのでしょうか？
①室内で薄着にならない
夏は薄着になりますが、室内では肌をさらさず、薄着でない状態をキープしましょう。
半袖ではなく、長袖。首も冷やさないように、首にもなにかを巻いておく。
徹底してエアコンの冷えを直接受けないようにすることが、第一の予防法です。
そうすれば温度差もおさえられますので、自律神経の乱れを予防することが出来ます。
②きちんと毎日入浴をする
夏は暑いので、シャワーですましてしまう人が多いですよね。気持ちはすごくわかります。
でもそんな暑い日々こそ、おフロにはゆっくり浸かって欲しいです。
ぬるめのお風呂に20分～30分つかることで、自律神経は安定していきます。
また入浴することで、筋肉もほぐれやすいので、直接の肩こり緩和になもなります。
入浴は面倒かもしれませんが、1回1回着実に行っていくことが重要です。
ゆがみを整えることで、自律神経を安定させることも
ただそれでも自律神経がなかなか整わないかもしれません。
そんなときにこそ、ねこ背矯正。ねこ背矯正で首や背骨を整えていくと、自律神経も整っていきます。
暑い夏を乗り切るためにも、暑いな夏で倒れないためにも、身体のケアをして下さい。
毎日のケア、そしてたまの矯正。それが夏の毛脳の秘訣。
そら整体院を頼ってくださいね！
お電話ありがとうございます、
そら整体院でございます。