「猫背の人必見！その肩こりはあなたの猫背が原因です！」

 

名古屋市天白区・緑区の皆さんこんにちは！ 天白区天白ゴルフすぐのそら整体院です。

今日は猫背と肩こりについてのお話しをしていきますね！

  今、正しい姿勢で生活している方はどれくらいおられるでしょうか？

正しい姿勢を保つには適度な筋肉と意識が必要です。

でもどうしても猫背になってしまう。

 

そういう方はとても多いと思います。

そんな姿勢にお悩みのあなた。

肩こりなどの体の不調はありませんか？

実は肩こりなどの体のコリには猫背が大きく関わっているのです。

では猫背と肩こりの関係について詳しく考察していきましょう。

 

• 頭は重い！？首で頭を支えるためには？

 

 

実は人間の頭はとても重い事を知っていますか？

頭の重さはスイカ1個分とも言われています。

スイカを丸々1個抱えたことのある人ならわかりますよね？

その重さを支えるためには細い首だけでは不十分です。

重い頭を支えるためには背骨全体をうまく使う必要があります。

 

  しかし、猫背は背骨のS字曲線をゆがめ首に余計な負担を与えてしまいます。

その上、猫背になる事で頭を支える首の位置がずれることでうまく支える力が発揮できなくなってしまうのです。

その足りない力を補う為に周辺筋肉がこわばり肩こりに発展してしまいます。

  骨とは違い、筋肉は酷使すれば疲労します。

 

しかも、肩周辺の筋肉は本来頭を支えるために使用するものではありません。

背骨を支える事、肩周りを円滑に動かす事、腕を支える事、これら従来の仕事に加え頭まで支えることは明らかにキャパオーバーである事は間違いないでしょう。

これらの疲労物質の蓄積が肩こりの原因なのです。  

 

• 意外と知られていない！？腕は重いのです！

 

あなたは自分の両腕が重いと感じたことはありますか？

実感として腕が重い、と感じている人は少ないのではないでしょうか？

それは肩や肩甲骨、肩周りの筋肉が腕を支えてくれているからです。

しかし、それでも腕の重さを支えきれずに巻き肩と言う状態になっている方が多くおられます。

 

横を向くと肩が真っすぐではなく前傾している状態です。

この状態は猫背にさらに拍車をかけた状態です。

この巻き肩は肩甲骨部分のこわばりを起こさせ慢性的な肩こりを引き起こします。   これは背中の筋肉が少ない事から引き起こされる症状です。

重い腕を支えるためには背中の大きな筋肉が必要です。

 

その筋力が不足すると重い腕を支えられず巻き肩になってしまいます。

巻き肩になると肩甲骨部分が引っ張られ疲労し老廃物が溜まりやすくなります。

常に前に引っ張られているので当然肩の動きも悪くなりますし、その為肩を動かすために余計な力を必要としてしまいます。

この様な悪循環が猫背と肩こりを悪化させてしまうのです。  

 

• 猫背と肩こり、両方解消するには？

  基本的に猫背は普段からの姿勢の悪さから引き起こされますがその根本的原因として筋力不足が考えられます。

ですからある程度の筋肉があれば猫背になりにくくなると言えます。

  しかし、気をつけなければならない事があります。

それは姿勢の悪い状態で筋力トレーニングをしても正しい筋肉はつかないという事です。

姿勢の悪さは体に負担をかけています。

 

その負担を減らす為につかなくてもいい筋肉がついたり、本来つかなければならない筋肉がつかなかったりという可能性があります。

それはスタイルやプロポーションを崩すことに繋がります。

モデルさんはつくべきところにつくべき筋肉かついているのであのように美しいのです。

 

 

ですから猫背を治すために、肩こりを解消するためにただ単に筋肉をつければいい！という考えは間違っていると言えます。

まずは体のゆがみ治す事。

からだのゆがみを治した上で正しい姿勢をキープするための筋力が必要なのです。  

まずは体を伸ばすなどのストレッチを生活の中に取り入れましょう。

同じ姿勢でずっと固まる事を避ける様にするのです。

 

それを習慣づけると凝り固まった筋肉に血流が流れ込むようになります。

適度な血流がある筋肉は疲労物質が溜まりにくく、コリもずいぶんマシになるはずです。

  意識して猫背を正しい姿勢に戻すことも大切です。

これを続けていると筋肉が正しい場所につき猫背も肩こりも解消していくはずです。  

しかし、これにはかなりの時間がかかると心に留め置いて下さい。

今まで生きてきた何十年の間に少しずつ出てきたゆがみや筋力不足からこの症状が起こっているからです。

 

自分では矯正できないほどのゆがみがある場合は専門家に任せた方がよい場合もあります。

背筋やゆがみ矯正のために整体院に通い普段の生活に気をつければ猫背、肩こりともに解消が早まる可能性は高いでしょう。

整体院であなたの正しい姿勢を教えてもらう事も出来ます。

客観的に自分自身の体を見直すのもいいかもしれませんね。

 

• まとめ

 

いかがでしたか？ 猫背と肩こりの関係についてお分かりいただけたと思います。

どちらも切っても切れない関係の上、不快症状だけでなく見た目の悪さにもつながります。

しかし、猫背を解消する事は無理だと決めつけないでください。

猫背による肩こりは体のゆがみを取る事で改善の糸口がつかめます。

ゆがみの取り方が分からない、不安だと言う方は試しに整体院に行ってみるといいですよ。 もし当院に来られる範囲にお住まいの方はいつでもご連絡くださいね！

  予約電話番号 ０５２−８５３−９０６２ 名古屋市天白区　そら整体院