名古屋市天白区・緑区のみなさんこんにちは！そら整体院です。
腰痛の出方は人それぞれですが、最近は、次のパターンが本当に多いです。
立つ（歩く）と問題ないのに、座っている時に腰に痛みが出てしまう
こういうパターンです。みなさん、思い当たる節はありませんか？
現代はデスクワークが多くなりましたし、長時間の運転をするお仕事の方などは、この種の腰痛で悩んでいるはずです。
座る＝腰を休めているはずなのに、なんで腰が痛くなってしまうのか？このタイプの腰痛には、どのようなことをすれば良いんでしょうか？
わかりやすくお話しさせていただければと思います
たわわな腰椎が、骨盤不安定にさせる
腰の骨（腰椎）というのは、反っている状態が正しい状態です。
写真の様に背骨から骨盤に至る部分が反りますよね？
皆様立った時にこういう風になりますよね？
これが正しい状態で、身体に負担がないようにしています。
長時間座っていると、この反っていた腰椎は、徐々に反りをなくし、たわわとでも表現できるような形になっていきます。
長時間座っていると、背もたれに背中と腰をピッタリつけて、身体預けてしまいますよね。あの状態です。
この腰椎というのは、本当にダメな状態で、その下にある骨盤が正しい位置からズレてしまいます。
骨盤がズレると、その周辺の筋肉に緊張が起こり、コリや硬縮などに繋がります。
その結果腰痛が起こってしまいます。
座ったときだけに腰痛が起こるのは、立った時には腰椎が反った正しい状態に戻るからです。
座り方には気を付けないと、腰痛体質になってしまうんです。
ソファが人を腰痛体質にする！
実は椅子のなかで、一番腰に悪いのは「ソファ」だと言われています。
特にフカフカのソファ。
身体を包み込んでくれるので腰に優しそうだと思いますよね。
しかしソファに座ると、腰椎は反らなくなっていきます。どんどん「たわわ」になっていきます。
普通に腰痛ならまだしも、ぎっくり腰の原因もなることが多いんです。
ソファに座って長時間テレビを見たりＤＶＤを見たりする生活習慣がある方、本当に本当に要注意です。
最も手軽な予防方法
このタイプの腰痛のために出来る最も手軽な予防方法は「定期的なストレッチ」です。
少なくとも1時間に1回は立ち上がり、ストレッチを行いましょう。
ストレッチで一番重要なのは太腿の裏。ここがガチガチになると手遅れなので、ここを伸ばして起きます。
また手を空に伸ばし背筋を伸ばすこをも忘れてはいけません。そうすることで腰椎が反り始めます。
1時間に1回、これらを行うだけで、かなりの予防になりますよ！
予防ではもう手遅れになってしまったら・・・
座っている時に起こる腰痛、もう予防ストレッチをしても効果がないのであれば・・・・ 当院そら整体院の出番でしょう。
反りをなくした腰椎・ズレた骨盤を調整し、正しい状態に戻してあげることで、腰周辺の筋肉の緊張を解放させていきます。
そうすれば自然と腰痛から解放されていくはずです。
非常にソフトでボキボキバキバキしないので、安心ですよ！
座る事が多いことはしょうがないと思います。いまはそういう世の中ですから。
であれば、そういう生活でも健康にやっていくために、私たちが生活に適応しないといけません。
そのためには、あなたの腰痛の原因、予防策、対応策は覚えておいて損はありません。
ぜひ今回の記事、参考にしていただければ幸いです。
お電話ありがとうございます、
そら整体院でございます。