名古屋市天白区・緑区のみなさんこんにちは！そら整体院です。
肩こりがひどいとき、自分で処置を行おうとしたことありませんか？
腕を回してみる。ストレッチをしてみる。
お風呂にゆったり入浴するなどなど。
たぶん、ほとんどの方が実施したことありますよね。
今はインターネットで「肩こり 自宅 改善」などを検索すれば情報が出てきますから、便利になったものです。
同じように坐骨神経痛でも「坐骨神経痛 自宅 ストレッチ」「坐骨神経痛 自宅療養」などで検索すると色々な情報が出てきます。
特に多いのが、「ストレッチ」でしょう。自宅で坐骨神経痛を改善するストレッチ法が、ズラズラと検索結果に出てきます。
ただちょっとストップしてください。あなたの坐骨神経痛には、そのストレッチはあまり有効でない可能性もあるんです。
坐骨神経痛、症状がたくさん、原因もたくさん
坐骨神経痛って、本当に色々なところに出るんです。
腰付近だったり、臀部（お尻）だったり、太腿やふくらはぎだったり、足首だったり。はたまた足先に痛みシビレがでることもあります。
それは坐骨神経が長いからですね。
腰から下は、色々なところに坐骨神経痛が起こり得るわけです。
なので坐骨神経痛はどこに原因があるか一見するとわからないので、処置が難しい症状なのです。（苦手とする施術家も、多いんです）
Webに書いてあるストレッチ、本当にあなたに役立つのか？
坐骨神経痛は生じる場所が様々。
原因が様々。
なので「これが絶対に正しいストレッチ法だ！」というものはないわけです。
腰付近に出る坐骨神経痛と、太腿にでる坐骨神経痛では、当然その直接の原因は違いますし、有効なストレッチは違います。
正しいストレッチを行えればいいんですが、その見極目には専門知識が必要です。
適切でないストレッチを行わないと、逆効果になってしまう場合もあります。 だから病院で坐骨神経痛と診断されて、ネットで対処法を見つけても、それはちょっと保留にしておいていただきたいんです。
当院のような専門家にご相談いただきたいです。そうしないと、悪化してしまうかもしれませんから・・・・
正しいストレッチは、とっても有効
とはいえ正しいストレッチはとっても有効なんです。
・硬縮していた筋肉が緩まり、坐骨神経の圧迫を解放 ・血流が良くなり、疲労物質や老廃物が排出されやすくなり ・身体のゆがみ防止
などなど、メリットはたくさんあります。
だから当院でも、坐骨神経痛の施術後に、その方の坐骨神経痛に一番合ったストレッチ法をお教えする場合があります。
それは専門家として、原因を正しく把握しているから出来ることなんですね。
さてなのでここで結論を述べましょう。
坐骨神経痛を自宅で対処できるのか？
一人で調べた知識を元に行うのは危険 専門家のアドバイス通りすれば、非常に有効 ということです。ネットは便利ですが、そこには間違った情報もあることがしばしば。
気を付けてくださいね！不安があれば、当院にご相談ください！
お電話ありがとうございます、
そら整体院でございます。