【名古屋市天白区の整体師が警告】手のしびれは“首”から来ているかも！

肩こりがなくても続く手のしびれ。整体院を探す前に知ってほしいこと

「デスクワーク中に右手だけしびれる」「スマホを持つと親指～人差し指がピリピリ」「朝、手がこわばって細かい作業がつらい」。

天白区（植田・原・野並・相生・平針エリア）からも同様のお悩みが寄せられます。

病院の画像検査で異常が見つからなくても、神経の圧迫・筋膜のねじれ・姿勢バランスの乱れが原因でしびれが続くケースは多くあります。

本記事では、原因・放置リスク・当院のアプローチ・セルフケアまでをわかりやすく解説します。

名古屋市天白区で整体院を探す方に多い手のしびれの原因とは？

しびれは「血行不良」だけでは説明できません。

多くは首～肩～腕に走る神経・血管のどこかで圧迫や滑走障害が起きています。

代表的な要因をわかりやすくまとめます。

1) 頸椎の配列不良（ストレートネック）

前かがみ姿勢や長時間のスマホで首のカーブが失われ、頸椎間で神経が刺激されやすくなります。

肩こりが軽くても手のしびれだけ出ることも。

2) 胸郭出口症候群・斜角筋の過緊張

首の斜角筋や鎖骨周辺で神経・血管が圧迫され、腕～手のしびれやだるさを引き起こします。

デスクワーク、猫背、荷物の持ち方の偏りで悪化しやすい傾向です。

3) 手首・肘のトンネルでの圧迫（末梢）

• 手根管症候群：親指～中指のしびれ、夜間悪化しがち
• 肘部管症候群：小指・薬指側のしびれ、肘の曲げ過ぎで増悪

4) 骨盤～胸椎のゆがみ

下半身の土台が崩れると胸椎の可動が低下し、肩甲帯が硬くなって首に負担が集中。

結果的に手のしびれへ波及します。

その手のしびれ、放置はNG。悪化するとどうなる？

• 頭痛・集中力低下：首肩の筋緊張が持続し、自律神経も乱れやすい
• 感覚低下：物の感触が分かりにくくなり家事・PC操作の効率ダウン
• 筋力低下：ペットボトルのフタが開けにくい、物を落とす回数が増える
• 睡眠の質低下：夜間のしびれで目が覚める → 回復力が落ちる

長期化するほど神経の回復には時間を要します。

早期に姿勢と神経の通り道を整えることが、改善の近道です。

そら整体院の整体でできること

当院の4ステップアプローチ

1. 骨盤・胸椎のリセット：土台を整え、上半身の負担を分散
2. 頸椎の調整：配列と可動域を整え、神経の圧迫ストレスを軽減
3. 筋膜リリース＋EMS：斜角筋や小胸筋など深層の緊張を緩和
4. 神経滑走エクササイズ：正中・尺骨・橈骨神経のスライドで再発予防

「ただ揉む」ではなく、検査 → 施術 → 再検査で変化を確認しながら進めます。

生活環境（デスク高・枕・スマホ姿勢）も具体的にアドバイス。

実際の改善例・患者さんの声（天白区）

整体と併用で効果UP！自宅でできる手のしびれセルフケア

タオル首ストレッチ（10秒×3セット）

タオルを首にかけ、軽く後方へ引きながら顎を引いて上を向きます。

頸椎の可動を安全に引き出し、神経根のストレスを軽減。

肩甲帯リセット（肩回し20回）

肩を大きく後ろ回し→胸を開く。

呼吸が深くなり、斜角筋・小胸筋の緊張がほぐれます。

スマホ位置は目の高さに

うつむき姿勢を避け、ストレートネック進行をブロック。

職場ではノートPCにスタンド＋外付けキーボードが有効です。

※痛み・しびれが強い日は無理をせず、痛みゼロ～軽い気持ちよさの範囲で行ってください。

よくある質問（FAQ）

Q. 何回くらいで変化が出ますか？

A. 個人差はありますが、軽度であれば1～3回で変化を感じる方が多く、生活環境の見直しと合わせて1～2カ月で安定を目指します。

Q. 片手だけのしびれでも整体で対応できますか？

A. はい。

頸椎・胸郭・肩甲帯・肘・手首まで評価し、必要に応じて神経滑走エクササイズを指導します。

Q. 病院と併用した方がよいケースは？

A. 発熱・強い痛みの急な悪化、筋力の急激な低下、排尿障害などは速やかに医療機関へ。

必要時は併用をご提案します。

まとめ：名古屋市天白区 × 整体院 × 手のしびれでお悩みなら

手のしびれは首・姿勢のサイン。

放置せず、早めに「通り道」を整えましょう。

名古屋市天白区（野並駅・塩釜口・植田周辺）からのご相談が増えています。

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