毎日のデスクワークで夕方になると腰がズーンと重くなる…。立ち上がる時に「イタッ」と声が出てしまう…。
そんな経験、ありませんか？
特に40代女性の方から「座っているだけで腰がつらい」「湿布や薬に頼る日々をなんとかしたい」という声を多くいただきます。
「仕事だから仕方ない」「年齢のせいかな」と思い込み、我慢して過ごしてしまう方も少なくありません。
しかし実際には、腰に痛みが出ている場所と、その原因は別にあることが多いのです。
骨盤や背骨のゆがみ、体液の循環不良（脳脊髄液やリンパの滞り）などが背景にあり、それを改善することで自然な回復力を取り戻すことができます。
この記事では、デスクワーク腰痛の背景から、放置するリスク、整体で改善が期待できる理由、そして当院の特徴までを分かりやすく解説します。
最後には日常でできるセルフケアもご紹介しますので、ぜひ今日から実践してみてください。
① デスクワーク腰痛が増える背景
在宅ワークや長時間のパソコン作業が当たり前になった現代、腰痛は「国民病」と呼ばれるほど多くの人が抱える悩みです。
座っているときの腰への負担は立っているときの約1.4倍ともいわれ、同じ姿勢を続けることで血流が滞りやすくなります。
特に名古屋市天白区のように車移動が多い地域では、長時間運転による腰痛も加わり、ダブルで負担がかかります。
「仕事でも座りっぱなし、買い物や送迎でも運転で座りっぱなし」という生活スタイルが、腰痛を慢性化させる原因のひとつです。
さらにノートPCやスマホ使用による前かがみ姿勢が重なり、背骨や骨盤にゆがみを作ります。
これが「腰が原因ではなくても腰が痛む」状態を生み出してしまうのです。
また女性はホルモンバランスの変化も影響します。
女性ホルモン（エストロゲン）の減少によって骨密度や筋力が落ち、腰を支える力が弱まりやすくなります。
そのうえ家事や育児による身体的負担も重なり、腰痛が発症しやすくなるのです。
豆知識：
アメリカ整形外科学会の報告によると、デスクワークの人の約60％が腰痛を経験しているそうです。
つまり「自分だけがつらい」と思ってしまいがちですが、実はとても多くの人が同じ悩みを抱えています。
② 腰痛を放置するとどうなる？
「少し痛いだけだから」と放置してしまうと、腰痛は慢性化する可能性があります。
急性期の腰痛は数日〜数週間で改善することもありますが、ケアを怠ると3か月以上続く慢性腰痛に移行するケースも少なくありません。
慢性腰痛は、仕事や家事のパフォーマンス低下だけでなく、睡眠の質にも影響します。
「痛みで夜中に目が覚める」「寝返りを打つたびに腰が気になる」など、眠りの浅さや疲労感の蓄積が起きやすくなります。
さらに腰をかばうことで姿勢が崩れ、首や肩、膝に負担が広がる「代償動作」が起きます。
その結果「腰痛だけだったはずが、全身の不調につながる」ことも珍しくありません。
心理面でも悪影響があります。
「いつ痛みが出るかわからない」という不安は、自律神経のバランスを乱し、頭痛やめまい、イライラなどの二次的な症状を引き起こすこともあります。
👉 腰痛を放置することは「痛みがある生活に慣れる」ことではなく、「体全体に悪影響を広げるリスクを抱える」ことなのです。
③ 整体で改善が期待できる理由
そら整体院では、痛みの出ている腰だけを見ずに、**「循環」と「原因除去」**に重点を置いています。
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脳脊髄液やリンパ液の流れを整える
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骨盤や背骨のゆがみを優しく調整する
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自律神経やホルモンバランスを整える
これにより体全体の自己回復力が高まり、腰への局所的な負担が減っていきます。
たとえば「ボキボキ矯正しても、マッサージしてもすぐ戻る」というケースは、循環が整っていないことが原因です。
循環を改善しなければ、せっかくの矯正も長持ちしません。
だからこそ当院では「循環を良くする」ことを施術の軸にしているのです。
科学的豆知識：
「ゲートコントロール理論」という考え方では、適切な手技刺激が神経の働きを調整し、痛みの信号を脳に届きにくくすることが分かっています。
つまり整体の優しい刺激は「リラックス効果」以上に、神経学的に痛みを和らげる根拠があるのです。
④ そら整体院の特徴と他院との違い
名古屋市天白区のそら整体院は、多数の医師に推薦され、プロ野球選手・サッカー選手・K1選手も通う信頼の整体院です。
さらに…
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グループ累計30万人以上の施術実績
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完全予約制で待ち時間なし
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再発防止をゴールとした施術方針
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短時間施術で体への負担が少ない
一般的な整体院では「痛いところをマッサージする」「骨を矯正する」といったアプローチが中心ですが、当院は原因を探し、循環を整えて再発を防ぐことにこだわっています。
実際に「他ではすぐ戻ってしまった腰痛が、ここでは長持ちするようになった」との声も多くいただきます（※個人の感想です）。
また、アフターケアにも力を入れています。
施術後に「どんな座り方をすれば腰に負担が減るか」「どんなストレッチを寝る前に取り入れると効果的か」を具体的にアドバイス。
施術だけでなく、日常生活の改善を通じて再発防止をサポートするのが当院の特徴です。
⑤ 来院前にできるセルフケア
整体と並行して、日常生活でできるケアを行うと改善効果がグッと高まります。
簡単セルフケア5選
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椅子に座るときは腰の後ろにクッションを入れて骨盤を立てる
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1時間に一度は立ち上がって軽く歩く
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就寝前に「両膝を胸に抱えて30秒」ストレッチ
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入浴時に38〜40度のお湯に10分つかり、腰を温めて血流を促進する
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深呼吸を意識して「息を吐き切る」ことで自律神経を整える
ちょっとした工夫ですが「血流が良くなる」「体がほぐれる」などの効果を実感できる方が多いです。
👉 そして「その場しのぎではなく、根本から改善したい」と思ったら、ぜひ当院にご相談ください。
完全予約制で待ち時間がなく、LINEから24時間簡単に予約が可能です。
「仕事終わりでもサッと予約できる」「電話が苦手でも安心」というメリットもあり、多くの方にご利用いただいています。
まとめ
デスクワーク腰痛は「年齢のせい」「仕方ないもの」ではありません。
原因をしっかり探し、体の循環を整えることで、改善と再発防止は十分に期待できます。
名古屋市天白区のそら整体院は、医師推薦・プロ選手来院という信頼性に加え、「症状の場所と原因は別」という独自の考え方でアプローチ。
ボキボキしない優しい整体で、あなたの体に負担をかけず、根本からの改善を目指します。
「もう我慢できない…」と思ったそのときが、一歩踏み出すタイミングです。
同じ悩みから楽になった方もたくさんいらっしゃいます。
まずはお気軽にLINEやお電話からご相談ください。
お電話ありがとうございます、
そら整体院でございます。